как похудеть за 5 дней на 7 кг меню

Поэтому отвесы могут быть очень внушительные. Совмещение водного и творожного дней позволяет добиться максимальной эффективности в отношении лишнего веса.

Завтрак: 150 гр. говядины вареной соленой

Обед: 100 гр. курятины вареной соленой

Ужин: 200 гр. крольчатины тушеной/вареной соленой

Завтрак: салат из 2-ух огурцов и 2-ух редисок с солью

Обед: 1 баклажан, тушеный с чесноком, 1 чайной ложкой оливкового масла и солью.

Ужин: 100 гр. отварной капусты кольраби с солью

Завтрак: 5 столовых ложек уже сваренного риса, 2 столовые ложки кедровых орешков

Обед: 8 столовых ложек уже сваренного риса, 15 миндальных орехов

Ужин: 6 столовых ложек уже сваренного риса, 2 грецких ореха

Завтрак: 2 стакана воды, 5 столовых ложек творога

Обед: 3 стакана воды, 7 столовых ложек творога

Ужин: 2 стакана воды, 5 столовых ложек творога

Все давно придумано за нас. Я решила довериться профессионалам и купила чемоданчик Левит "Худеем за неделю". Там большое разнообразие блюд, многие из них очень даже вкусные.

Не забывайте пить воду — не менее 1,5 л в день.

Завтрак: 2 яйца, грейпфрут, кофе без сахара и молока;

Обед: 2 яйца, помидор, травяной чай;

Ужин: 2 яйца, винегрет без масла (морковь, свекла, немного картофеля), грейпфрут, чай.

Завтрак: 2 яйца, грейпфрут, черный кофе без сахара;

Обед: 2 яйца, грейпфрут;

Ужин: 2 яйца или постное мясо (150 гр, вываренное или на гриле), порция зеленого салата.

Завтрак: 2 яйца, грейпфрут и кофе без молока и сахара;

Обед: 2 яйца, порция шпината и чай;

Ужин: 2 яйца, винегрет без масла (см. День 1), 100 гр творога, травяной чай.

Завтрак: 2 яйца, грейпфрут и черный кофе;

Обед: 2 яйца, порция шпината, черный кофе без добавок;

Ужин: 2 яйца или 150 гр морской рыбы, винегрет без масла, чай.

Завтрак: 2 яйца, грейпфрут и кофе без сахара;

Обед: 2 яйца, порция шпината, черный кофе;

Ужин: 150 гр морской рыбы, салат из капусты, черный кофе без сахара или чай.

Завтрак: 2 яйца, грейпфрут и черный кофе без сахара;

Обед: салат из любых фруктов;

Ужин: 2 яйца или 150 гр постного мяса, салат (помидор, огурец, сельдерей), травяной чай.

Завтрак: 2 яйца, грейпфрут и черный кофе без сахара;

Обед: 2 яйца или отварная холодная курица, помидор и грейпфрут;

Ужин: 2 яйца или отварная холодная курица (150 гр), салат (морковь, капуста, помидор) и черный кофе без сахара.

Этот тип меню известен в качестве «химического»: такое название за низкоуглеводными диетами с повышенным содержанием белка закрепилось благодаря .

Специально для таких случаев диетологи разработали ряд экспресс-диет, которые помогут вам похудеть на 5 кг, 7 кг или даже 10 кг в кратчайшие сроки. Давайте разбираться, как похудеть на 5 кг за 5 дней и как худеть правильно, чтобы лишние килограммы не вернулись к вам снова. Самой распространенной диетой, которая позволяет безболезненно сбросить до 10 кг, является диета, которая основана на принципах . То есть на протяжении пяти дней вы будете ежедневно употреблять в пищу те или иные продукты, ни в коем случае их не смешивая.

акая диета позволит вам худеть правильно, а это приведет к тому, что вы не только избавитесь от лишних килограммов, но и сохраните полученный результат. Отзывы людей, которые уже воспользовались этой диетой, самые оптимистичные, некоторым удавалось сбросить 7 кг за 5 дней, а иногда результат достигал 10 кг!

Как это работает?

Первый день диеты – мясной.

л. меда;

Обедаем 100 г вареной рыбы или мяса, грейпфрутом и салатом из овощей, заправленным оливковым маслом;

На ужин – овощной бульон.

Диета минус 5 кг за 2 недели

Утром кушаем яблоко, бутерброд с ломтиком сыра, а также пьем чай;

Перекусываем любыми фруктами;

На обед съедаем порцию тушеных овощей, выпиваем чашку чая;

На полдник – 200 г кефира;

Ужинаем 70 г нежирного творога, разведенного йогуртом, пьем чай.

Диета на 1 месяц минус 5 кг

Завтракаем гречневой кашей, пьем зеленый чай с ломтиком ржаного хлеба;

Обедаем супом с курятиной, салатом «Цезарь» с сухариками, выпиваем чашку чая;

Ужинаем запеченной рыбой, салатом из помидоров и огурцов, пьем кефир или чай.

Врачи-диетологи не советуют использовать быстрые диеты чаще трех, а сбалансированные – более четырех раз в год, а для поддержания веса рекомендуют еженедельно проводить разгрузочные дни. По их мнению, нельзя постоянно ограничивать себя в питании, так как это может привести к негативным последствиям для организма.

Снижение веса за 3,5 дней, неделю или месяц, в зависимости от выбранного рациона;

Активация метаболизма, т.к.

Для чего нужна рентгеновская диагностика. Рекомендации по обучению грудничков плаванию.

нужно похудеть за 5 дней на 7 кг! очень нужно!!!!! × Все разделы Болтушки

Дом и семья

353634 Аноним автор темы Девочки, вовремя беременности сильно поправилась, родила. спустя какое-то время говорю мужу, что худеть надо, а он да ты итак хорошо выглядишь-не надо.. я не стала, ведь на тот момент реально весила немного...но стала потом набирать, сама того не заметив(((( вот месяц назад изрядно занялась с собой, похудела на 13 кг, хотя ела, но до 18:00,сама была в шоке, что так кг ушли... вес встал.. а мне хотя бы еще 7 кг, чтобы ближе к своему весу быть.. у меня намечается небольшое важное событие после нг, хочу весить 60...но как это сделать за 5 дней? не есть совсем что ли??

/ /

Для тех, кому очень нужно сбросить не менее семи килограмм, имея в распоряжении лишь желание и всего семь дней, мы собрали в этой небольшой статье меню и способы проведения самых эффективных и безопасных диет! Как похудеть за неделю на 5-7 кг? – эффективные диеты: Вариант первый. Меню данной геркулесовой диеты для похудения на семь килограмм за неделю довольно простое. Для того чтобы приготовить кашу необходимо залить один стакан сухих геркулесовых хлопьев кипящей очищенной водой (не солёной!), после чего смесь накрывают крышкой и ждут двадцать – тридцать минут. По истечении указанного времени в готовую кашу добавляют свежий кефир (необходимо использовать для приготовления только кефир, содержащий минимальный процент жиров!). Кроме того, очень главным правилом приготовления каши для похудания является отсутствие в ней соли, специй и какого-либо масла! Ежедневно на протяжении всей разгрузочной недели следует употреблять не менее трёх порций (в порции примерно сто пятьдесят грамм) тёплой каши, добавляя в неё по пятьдесят – сто грамм свежих овощей и фруктов в измельчённом виде.

Эффективная диета на 5 дней. Диета "5 кг за 5 дней": отзывы и результаты

Избыточный вес — проблема многих женщин и мужчин. Естественно, усовершенствовать фигуру поможет правильное питание и регулярная физическая активность. Но бывают случаи, которые требуют экстренных мер. Поэтому многие люди интересуются вопросом о том, существует ли на 5 дней. Действительно ли за столь небольшое время можно сбросить несколько килограммов?

Насколько эффективной может быть пятидневная диета?

На самом деле многие интересуются, насколько поможет такая диета. Похудеть за 5 дней действительно реально. Но вот сколько килограмм удастся сбросить, резко ограничив себя в еде? Сразу же стоит отметить, что в данном случае многое зависит от индивидуальных особенностей организма, способа жизни, выбранной схемы питания и количества избыточного веса.

Согласно статистике, чем больше у вас лишних кило, тем быстрее они будут уходить. Например, некоторым людям удается похудеть за неделю на 2–4 кг.

МЕНЮ НА ВТОРОЙ ДЕНЬ ДИЕТЫ

Еще раз повторим правило: Забыть о сладостях в любых их

проявлениях: конфеты, сахар, мед, варенье, шоколад, соки

концентрированные и свежевыжатые, фрукты.

Забыть о хлебе, хлебобулочных изделиях и кашах.

Завтрак – Черный кофе без сахара, кусочек сыра.

Обед - Суп из нежирной говядины, Три – четыре сосиски.

Салат из свежей капусты и овощей с растительным маслом.

Масло лучше использовать льняное. Оно помогает сжигать жир.

Ужин – 200 грамм вареной говядины, стакан кефира.

И самое главное – много воды. Желательно минеральная вода.

Негазированная.

Если вы не нарушили моих рекомендаций, сегодня можете

обнаружить на весах первый сброшенный килограмм.

ШАГ # 3. МЕНЮ НА ТРЕТИЙ ДЕНЬ ДИЕТЫ

Еще раз повторим правило: Забыть о сладостях в любых их

проявлениях: конфеты, сахар, мед, варенье, шоколад, соки

концентрированные и свежевыжатые, фрукты.

Забыть о хлебе, хлебобулочных изделиях и кашах.

Завтрак – Черный кофе без сахара, два вареных яйца.

Обед - Куриный бульон, вареная курица.

Также нельзя употреблять в пищу жареные продукты. При этом необходимо сохранить пятиразовый график питания.

К тому же, во вторую неделю необходимо ввести в свое ежедневное меню два овощных салата. В какой из приемов пищи вы будете их употреблять – значения не имеет. Тем не менее, это нововведение положительно скажется не только на фигуре, но и на волосах, коже, а также общем самочувствии.

Следующим шагом будет отказ от жирных сортов мяса, в частности свинины, куриных окорочков и проч. Постарайтесь заменить мясо морепродуктами. Также можно употреблять в пищу постную говядину и куриное филе.

На этой же неделе все свои обычные порции необходимо уменьшить на одну треть. Это снизит общую калорийность рациона, не нарушая его сбалансированности.

Эта решающая неделя будет несколько жестче предыдущих: разрешены только несладкий чай, каша, рыба и овощные салаты. Однако не забывайте о пяти приемах пищи!

Для приготовления мясного фарша нужно помолоть вареную говядину или куриное филе мясорубкой. Через каждые 3 часа необходимо выпивать 200 мл чистой воды, всю неделю есть только фарш с кефиром. Последний прием пищи должен быть не позднее 19 часов.

Диета ‒ белковая, поэтому является одной из самых эффективных для похудения, но больше 7 дней ее использовать нельзя.

Диета «7 дней ‒ 5 кг»

Для того чтобы похудеть на диете за 7 дней на 5 кг можно попробовать самую простую диету, основанную на употреблении гречневой крупы. Для этого вечером нужно залить стакан гречки кипятком. Утром готовую гречневую кашу можно есть. Кроме каши разрешается употреблять обезжиренный кефир или несладкий чай, чистую воду и одно яблоко в день.

Можно избавиться от 5 кг в неделю, если ограничиться употреблением только фруктов, овощей и воды.

Быстрому похудению способствует французская диета.


  • Лилия Большакова

    Вопрос: Как похудеть за 5 дней?Потеря веса от 3 кг,можно немного и больше,главное не береборщить 5 кг-самое большое.

  • Полина Соколова

    Вопрос: как похудеть за 2 недели на 6-8 кг